このブログを訪問してくださって、ありがとうございます。

シニアのあっこさんと申します。シニアです。６０歳超えてます。

ですが、６０歳直前に社会福祉の資格を取ってまだまだぼちぼちですが、働いていますよ。

社会福祉の仕事をして、よく口にする言葉「自立」。

でも、自立ってどういうことなんでしょうか？

今回は、たまたま見つけたYOUTUBEで落合陽一先生と熊谷晋一郎先生の対談をご紹介。

落合陽一先生と熊谷晋一郎先生のご紹介

もうすでにみなさん、ご存じかもしれませんね。

落合陽一先生。ここで紹介するまでもないかもしれません。

ほんと、まだお若いのに、優秀でいらっしゃる。素晴らしいお仕事をされている方ですね。

落合陽一先生のプロフィール

筑波大学図書館情報メディア系准教授・デジタルネイチャー開発研究センター、センター長。

京都市立芸術大学客員教授。金沢美術工芸大学客員教授。ーWikipediaから

他にもNEWS　ZEROなどにもご出演されてますね。

ほんと、優秀

熊谷晋一郎先生のプロフィール

日本の意志、科学者。専門は小児科学、当事者研究。博士。東京大学先端科学技術研究センター准教授。「ちいさい・おおきい・よわい・つよい」編集長。ーWikipediaから

新生児仮死の後遺症で脳性麻痺となり、車いすで生活されています。

とてもやさしい語り口で、分かりやすいお話をされる方ですよ。

お恥ずかしいことに私めは存じあげませんでした。

自立ってなに？働いて、一人暮らしすること？

社会福祉の仕事をされている方なら、一度は口にされているであろう言葉「自立」。

目標は自立ですね、とか、自立を目指しましょう、などとついつい言ってしまう言葉ですね。

イメージとしては、自分でお金を稼いで、一人暮らしをして・・といった漠然としたイメージを持っていらっしゃる方がほとんどではないでしょうか。いや、それが自立だと信じていらっしゃる方も沢山だと思います。

私自身もそうでした。でも、自分で働いて、一人暮らしをして・・ということ自体どうすればいいのか、戸惑っている方は沢山いらっしゃいますよね。

熊谷先生の自立

そんなとき熊谷先生と落合先生のYOUTUBEを観ました。

一言でいえば、自立とは、選択肢が沢山あることと、支配されないこと。

東日本大震災の時に、エレベーターが止まってしまって、熊谷先生は車いすなので、どうしようもなかったそうです。ですが、健常者の方は階段を使って降りることができたそうです。

その時に、健常者は階段という依存する選択肢が障害者より、多いと思われたそうです。

健常者にとっては、障碍者より、依存する選択肢というインフラが多い。

そして、もし選択肢が一つしかなかったら、その依存先に支配されてしまう。

確かにそうですね。

学校でも、高校卒業より、大学卒業を目指すのは、大学卒業の方がその先の選択肢が増えるからです。

依存する選択肢が多ければ多いほど、人は自立できることになりますね。

だれでも障害者になる可能性がある

私は最近になって、膝を痛めてしまいました。なかなか階段は辛いです。

今後は、できるだけエスカレーターやエレベーターを使いたいと思っています。

高齢になると誰しもが体の一部が弱ってきますね。

耳が遠くなったり、視力が落ちて来たり。車いすを利用してくる人も沢山でてきます。

これは、誰もが障害者になってくるということです。

障害者、というと特別な人だと思っている方は多いかもしれません。

でも、誰もが障害者になる可能性があると思って、これから先さまざまなインフラが増えることを願っています。

こちらに、NHKハートネット　「”全員が障害者”で見えたもの」を張り付けておきますね。https://www.nhk.or.jp/heart-net/article/364/

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シニアのあっこさんと申します。

その１をご覧になってくださった方、ありがとうございます！

それでは、その２のほうも最後まで読んでいただけるとうれしいです。

2日目はハウステンボスへ

さて、変なホテルでの朝食はお願いしていなかったので、前日コンビニで買っていたおにぎりやサンドイッチを食べて、ハウステンボスへ。

変なホテルからは、ホテルの横の道から直接ハウステンボスに入る入り口がありました。

随分近くでしたよ。

お天気が怪しい感じで、私は膝も痛めていたので、無理せずゆっくり移動することにしました。

ハウステンボスまず最初はタワーシティへ

よろしければ、ハウステンボスのマップをどうぞ

ガイドマップ｜ハウステンボスリゾート - ハウステンボスリゾート

ガイドマップ｜ハウステンボスリゾート 場内の施設・レストラン・ショップ、おすすめのイベント・グルメ・グッズなどの情報をP...

www.huistenbosch.co.jp

変なホテルから特別な入り口がありましたよ。

入り口から、カナルクルーザーが１５分間隔で出ています。

ボートになっているので、船で移動。他にもパークバスもでていますよ。

このカナルクルーザーは入り口とタワーシティを結ぶもの。

これで、タワーシティまで移動しました。利用している人、結構いましたよ。

途中でハウステンボス内の住居もありました。とても素敵な一戸建て住宅。高そうです。実際に人が住んでいるとのこと。残念ながら写真を撮り忘れ・・・。

タワーシティでは、大きなホテルやレストランなど、高級感あふれるお店がいくつか並んでいました。

とりあえず、タワーシティーの展望台へ。ドムトールン展望室といいます。

ハウステンボス全体が見渡せました。お天気が今一つでした。

アムステルダムシティーへ

タワーシティーから歩いてすぐのところに、アムステルダムシティーが。

いろいろなお店がありそうで、このアムステルダムシティーにきました。

まずは、お茶を飲みたいので、可愛らしいミッフィーカフェへ。ナインチェカフェといいます。

カフェラテ。可愛いし、美味しい。

オムライスなどもあり、美味しそうでしたよ。

アムステルダムシティーを全部を見ることは大変そうだったので、光のファンタジアシティーに絞って徒歩で移動。

地図を見ながら移動します。

途中でものすごい土砂降り。

雨宿りを兼ねて、お昼を取るためにハンバーガーショップへ。ダムというお店でした。

雨宿りで急に入ってきたお客さんも多かったですよ。

雰囲気はナインチェカフェの方が良かったかも・・。

いろいろなお店で、修学旅行セットというランチが出されていて、盛りだくさんでお得そうでした。

修学旅行生が多いのでしょうね。

さて、そこで雨宿りしてから、ファンタジアシティーへ。

ファンタジアシティーへ

まず最初は、カロヨンファンタジアへ

昔の大きなオルゴールのような楽器演奏が聴けました。

なかなか迫力がありました。

次はアートファンタジアへ。

踏んだところに種がまかれ、そこから花が咲いていくというアトラクション。

きれいでしたよ。

光のファンタジアシティは、こじんまりとしたアトラクションが多く、それぞれのアトラクションがすぐ近くにあったので、移動は楽でしたよ。

アトラクションタウンへ。

またまた徒歩でアトラクションタウンへ。

ネットで調べるとここだけは、おすすめ、というホライゾンアドベンチャーに行きました。

ホライゾンアドベンチャーは迫力満点

劇場を見ることができて、水しぶきも結構かかってきました。最前列だと少し覚悟したほうがよさそうです。見ごたえは十分でしたよ。

あとは、主人と息子はVRワールドや、VRーKINGなどを見て回り、私と娘はお土産屋さんをぶらぶら。

ハウステンボスは、最初のアムステルダムシティーは素敵な雰囲気でお土産物やさん、レストランが沢山ありそうでした。入り口近くになると、あまりゆっくりできそうなお店は少ないかもしれません。

でも、夜は夜でとても素敵な雰囲気になりそうです。

あまり遅くならないうちに、二泊目のホテルに移動しました。長崎駅からホテルまでは、タクシーで行けそうでした。

長崎駅までの移動はバスで。

ハウステンボスから長崎駅までの移動はバスが楽そうでした。ハウステンボスから歩いてすぐの駅から移動することもできましたよ。

おおよそ一時間。バスでも電車でも同じくらいの時間がかかりました。

長崎駅で夕食を

長崎駅は大きな駅でした。ショッピングモールもあったので、ここで夕食。

当日ホテルのレストランは定休日で、ホテルの近くにはあまり食べるところがなさそうだったからです。

夕食は、さっぱりと済ませたくて、うどんの杵屋。

またまたそこのコンビニで次の日の朝食を買ってホテルまではタクシーで。

ホテルモントレ長崎

着いた頃はすっかり暗くなっていました。

入り口から雰囲気のあるホテルでした。

次の日の朝は、午後３時ごろの飛行機の便だったので、あまり見ることはできないかなと思い、すぐ近くにある、長崎で有名な大浦天主堂とグラバー亭へ。

ホテルから歩いてすぐのところにありました。時間がある方は、すぐ近くから軍艦島までのツアーにも行けそうでした。

大浦天主堂へ

よろしければ、こちらからどうぞ

国宝 大浦天主堂

nagasaki-oura-church.jp

日本26聖人の展示が多かったですよ。

教会の中は、エアコンはあまり効いていなくて、暑かったです。

教会の中は、荘厳で重厚な雰囲気。

その後、オラショの店で、お土産を少し。

これは、鍋敷き。

窓につるしても可愛いですよね。

絵葉書です。

うーん、ご利益がありそう。

次はグラバー亭へ

すぐ隣にグラバー亭がありました。

グラバー亭は、少し小高いところにあり、エスカレーターが設置してありました。ありがたい。

修学旅行生や、学校の授業で来ていた生徒たちが沢山いました。

降りてくる途中で良さそうな喫茶店が。

自由亭。

もちろん、お茶しましたよ。

あじさいドリンクがあって、シロップを入れるとドリンクの色が変わる飲み物でした。

大通りに戻る途中で素敵な本屋さんが。

童話館

とても可愛い入り口。雰囲気がありますね。お客さんもあまりいませんでしたが、この近くに住んでいたら、毎日でも通いたいところです。

この絵本の挿絵の展示会が２階でやっていました。展示会には、入場料を払いました。

絵本はもちろん、絵葉書やグッズが売っていたので、ついつい買ってしまいました。

可愛い・・

さて、もう空港にむかわなければ間に合いません。

路面電車で空港行のバス停まで。

新地中華街という停留所まで行きましたよ。suicaが使えました。

すぐ近くに空港行のバス亭があり、そこから長崎空港まで。そこでもsuicaが使えましたよ。

長崎空港で皿うどん

空港の中のレストランエアポートで皿うどんを食べました。

安定の美味しさ。ちゃんぽんと皿うどんを両方食べれて、目的達成かな。

娘は五島うどんを食べていました。さっぱりして、美味しかったそうですよ。

早めに空港に着いたつもりでしたが、もうすでにチェックインの時間。

思っていたより、ぎりぎりでしたが、

きちんと４人で飛行機に乗れました。

天候が不安定な中、飛行機が飛ぶかどうかも心配していましたが、旅行客もあまりいなくて、結構楽しめましたよ。

よろしければ、みなさんも是非長崎へ～。

このブログを訪問してくださって、ありがとうございます。

もう６０歳を過ぎて、未婚の子供が二人。膝を痛めてあまり遠出はできませんが、

先日2泊３日の長崎旅行に行ってきました。

旅行支援を使って、だいたい一人３万円。ジェットスターでハウステンボスの一日入場券もついていましたよ。随分お得に旅行できました。

今回は、そんな旅行をレポートしますね。

旅行会社はHISで。2泊３日の長崎ツアー

今回のツアーは普通に予約すると、一人43,100円でした。

旅行支援の２割引きで、一人34,480円。

更に地域クーポンが一人4,000円いただけました。

これで、おおよそ一人３万円。随分お得ですよね。

にしました。

大雨が降っており、警報も北九州に出ている中、飛行機は飛ぶかな？と心配して出発しました。

長崎旅行一日目。ジェットスターで早速アクシデントが

ジェットスターで11時４０分発。

子供との集合は成田に１０時にしました。

私たちは9時半くらいに成田に着き、後は息子を待つばかり。

成田空港はそこそこ人があふれていました。

もう家を出たので、９時５６分に着く、とのライン。

それが、息子はなんと、羽田に向かってしまったのです。

もう、間に合わない、とのことで息子は羽田から一人で長崎空港に向かうことになりました。

ジェットスターに乗り遅れた場合の対応を聞きました

こういう場合、一本後の飛行機に変更できるのか、ジェットスターに聞いてみました。

もしかしたら、息子はぎりぎり出発時間までに成田に着けたかもしれません。

次回は（もう、あって欲しくないけど）気を付けて後の飛行機に変更したいですね。

ジェットスターでスナックセットを注文

ジェットスターは乗る時に機内持ち込みの荷物は７キロ以内と決まっているので、搭乗口あたりで荷物の重さをはかってもらい、シールを荷物に貼ってもらいます。

機内では、飲み物等はサービスされなかったので、コーヒーとチョコマフィンのセットを頼んでみました。

セットで５００円。現金を出すのが面倒でクレジットカードで支払い。アメックスは使えず、VISAかMASTER-CARDのみでしたよ。

結構おいしいマフィンで、アマンド製のものでした。

長崎空港からハウステンボスまで

さて、長崎空港では、ほぼ同時刻に息子が到着していました。

長崎空港からは、ハウステンボスまで直通バスが出ていました。

大人一人１２００円。途中で海がよく見えました。

ハウステンボスバス停からホテルまでは少々歩くので、ひとまずすぐ近くのホテルオークラへ。

そこで、お茶とケーキ。到着時刻は午後４時１０分。午後４時までがケーキセットがありました。時間を少しオーバーしていましたが、サービスでケーキセットがいただけました。

美味しかったですよ。

コーヒーか紅茶がついて、１１００円ほど。昨今の値上がりから考えると、リーズナブルなお値段ですね。

そのホテルからは、なんと白鳥が見えました。白鳥が見えたのは、ここでだけでした。ホテルで飼っているのかな？

このホテルは一階にコンビニも入っており、すぐ横には、ちょっとした食事処もあったので、宿泊するのはオークラが便利だったかもしれません。

その後、歩いて「変なホテル」へ。歩いて１０分ほどでしょうか。雨も少し降っており、蒸し暑かったので、タクシーでもよかったかもしれません。

変なホテルハウステンボスにチェックイン

変なホテルでは、受付がロボット。

でも、旅行クーポンを申し込むのは、直接人が対応してくれました。何か質問等も人にお願いするしかありませんでした。

ロボットが対応してくれるのは、受付、バー、コインロッカーでしょうか。

お部屋はなかなか快適でした。が、カーテンを開けるとすぐお向かいに他のホテル宿泊者の窓があり、あまりカーテンを開けることはできませんでした。

ホテルからは、温泉までバスがでており、そこは無料で利用できました。私と娘は利用しませんでしたが、主人と息子はバスで行きました。サウナなどもあり、なかなか快適だったそうです。

荷物を置いて少しゆっくりしたら、またホテルオークラまで歩いて食事に行きました。次の日の朝食をコンビニでも買いたかったからです。

夕食はリンガーハットで。

やっぱり、長崎に来たら、ちゃんぽんですよね。

私が食べたのは、冷やしちゃんぽん。

こくがあって、美味しかったですよ。お客さんも何人か並んでいました。

その後、コンビニで次の日の朝食でおにぎりやお茶などを買ってホテルに戻りました。

続きはこちらからどうぞ

旅行支援を使ったハウステンボス家族旅行2泊3日（その２）

シニアのあっこさんと申します。

アメリカに４年ほど住んでいたことがあり、５０歳台後半になってから社会福祉士の資格を取りました。

今はシニアですから、６０歳を超えています。

６０歳を超えたシニアと言えば、一番恐れていること、「認知症」ですね。

今回は、NHKのあさイチで認知症の特集をしていましたので、そちらをご報告～。

こんなことありませんか

みなさま、こんなことありませんか？

何をしようとしていたか、ふとわすれたり

人の名前がすぐに出てこなかったり

私は、毎日このような思いをしていますよ。

さて、これはものわすれ？それとも認知症？

2年後には６５歳以上の５人に一人が認知症になるといわれています。

今回は、その認知症の最前線情報をお届けします。

新薬、検査、対策

をお伝えします。

認知症の新薬「レカネマブ」

これは、アルツハイマー型認知症の新薬で、治験中とのこと。

認知症でもいくつかの種類があり

アルツハイマー型認知症　　67％

血管性認知症認知症　　　　19.5%

と言われています。

レカネマブの効果

この新薬は、アルツハイマー型認知症の原因であるアミロイドβの進行を遅らせる効果があるとのこと。実験では、２７％の効果が見られたそうです。

レカネマブの課題

・薬の値段が一年で３５０万円ほどかかってしまい、二週間に一度の点滴を使い続ける必要がある

・一度破壊された脳神経に対しては効果がない

ということです。

早めに対策をして、定期的に認知症かどうかを調べる必要がありますね。

そこで早期発見やリスクを知ることができる検査があるということです。

認知症の早期発見、リスクの検査

検査の方法は採血になります。２０年後の認知症のリスクがわかるとのこと。血液はアメリカに送られ、７０００種類のたんぱく質をしらべ、データと比較します。

結果はおよそ1か月後。費用は４万円ほど。

検査項目がいくつかあり、その中で特に大事な項目が４つあります。特に対策が必要な項目に対しては、アドバイスも受けられるとのこと。

認知症リスクの４つの項目

以上の４つの項目で検査してもらえます。糖尿病などになると、リスクは１．５倍にもなるそうです。

さて、これからは予防の話

認知症の予防

この番組では、鳥取での取り組みを紹介されていました。

鳥取方式の認知症予防。

2週間に一度、１０人ほど、２時間かけて行います。この取り組みで１３６人に対して効果があったと論文に発表されたそうです。

頭を使いながら、運動する。

丸く円になって椅子に座り、左手にお手玉をもちます。「あんたがたどこさ」を歌いながら　１，２，３とリズムを取り、３のタイミングで隣の人にお手玉を渡します。なかなか難しいですよ。

他には、認知症予防につながるコーヒーショップを経営されているお店もあるとのこと。

ここは、生のコーヒー豆の「トリゴネリン」という成分が認知症の予防に効果があるとのこと。それを利用したコーヒーを出されているそうです。葉にもその成分があるので、お茶も開発しているそうですよ。

鳥取大学の浦上克哉教授の説明

浦上先生の話では、普段の生活で気を付けられることがあるそうです。

運動、知的活動、コミュニケーション

が大事だそうです。

具体的に日常生活で脳を鍛えるには

が大事になってくるそうです。

他のポイントとしては、計算力、思考力、判断力、注意機能などが大事だそうですよ。

他にも、中高年以降は耳の聞こえが悪くなってくると、コミュニケーションの機会が減ってくるので、早めに補聴器を使うこともお勧め、とのことでした。

認知症の初期症状のひとつとして、匂いが分からなくなってくることが挙げられるそうなので、料理が塩辛くなったりしていないか、などご家族が注意されているのもいいですね。

認知症最前線のまとめ

さて、いかがでしたか？

いざ認知症になってしまうと、本人はもちろん、周りの人達も大変で心配してしまいますよね。

日頃の生活で気を付けるだけで随分改善されるので、意識して生活されるとよいですね。

気を付けるポイントは簡単でした。

買い物、片付け、料理などを取り組んでみる。日記をつける。

最初はこの辺りから始められると抵抗がないかもしれませんね。

シニアのあっこさんと申します。

社会福祉士の資格を持って、週に２日ほどパートで働いています。

若い頃は、子供を連れて主人の転勤先のアメリカに住んでいたこともありますよ。

もうシニアですから、いろいろ思いがけない不調が訪れておりますよ。

今回は、ひ・ざ。

そう、恐れていた変形性膝関節症と診断されてしまいましたー。

今回は、診断された経緯と、その後の様子、お勧めのグッズなどをご紹介しますね。

是非ご一読ください。

変形性膝関節症って、どんな感じ？

さて、変形性膝関節症。シニアに定番の症状ではないでしょうか？

若い頃は、全く理解できなかった、ゆっくり立ち上がるお年寄り。

そうです。その症状です。痛いのですよ。ゆっくり様子を見ながらでないと立ち上がれないのですよ。

もともと、立ち上がりがゆっくりになってきたなとは思っていたのですが、これは体重増加と運動不足が原因かと思っていました。

そこで、YOUTUBEでやっている、若い人向けのストレッチ。結構ハードなものを無理してやっていたら、そこから足首→膝と痛みだして、歩こうとすると膝周りの筋がつっぱって痛む感じ。少し腫れていました。しゃがみ込む、階段の下りが特に痛いです。

数日たっても、痛みが引くどころか、普通のウォーキングでも痛くなってきました。

診察は、当然ながら整形外科へ

整形外科に行きましたよ。レントゲン取って、症状を訴えて。

そしたら、なんと、変形性膝関節症の初期、と言われました。膝にも水が少したまっている、とのこと。普通に動いていいですが、足の裏を地面につける運動は避けてね、とのこと。

変形性膝関節症とは？

もうね、ここで私が詳しくお伝えする必要はないと思うので、ホームページを張り付けますね。

日本整形外科学会

日本整形外科学会のホームページです。

www.joa.or.jp

気をつけること、と言われたのが

でしょうか。仕事があるので、痛くても通勤がありました。そして、週に２回ほどリハビリに通ってください、と言われてしまいました。とほほ。

理学療法士さんに、ストレッチやマッサージをしていただきながら、アドバイスもいただけます。

膝が痛むのに、無理して歩いたり、運動したりすると膝の中の炎症が治らなくて、いつまでも痛む、とのことでした。

嬉しいことに、治りますよ、とも言われました。ただ、どうしても痛む膝をかばった歩き方をするので、他の部位に負担がかかり、他の筋肉が凝ってしまうのだとか。マッサージは痛気持ちよかったですよ。

マッサージの前後に、１０分ほどの電気マッサージも受けました。

変形性膝関節症になって、気をつけたこと、やったこと

そこで、私が気をつけたことは

上記で張り付けたホームページにもありますが、勧められた膝周りの体操は、なかなか筋肉がつきませんでした。そこで、購入したのがシックスパッド。これをほぼ毎日使用しました。

ちょうど、正月休みで通勤が無かったことも幸いしたのか、２－３週間ほど毎日シックスパッドを利用したら、なんと、だんだん痛みが引いてきて、膝のお水も少なくなってきました。

シックスパッド、ちょっとお高めなんですが、これには本当に助けられました。

よろしかったら、是非。

SIXPAD FOOT FIT PLUS

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楽天市場

これは、古いモデルになりますが、私はこれを購入しました。このお値段なら、お安いかな。

（上手く商品が表示されないかもしれませんが、3万円台であれば、お安いと思います。）

シックスパッドの「プラス」がついている商品にしてくださいね。これがついていると、太ももに効果があります。ついていないと、足首のみを鍛える商品になります。

もう、膝や足首に不安がある方は、是非。

電源を入れてから、自分に合った強さにできるのですが、私は９で結構効果があります。

最初は、弱めではじめてから、調整してくださいね。

それと、やっぱり若い人向けのハードなストレッチは、ほどほどにしたほうが、よさそうでした。

ちょっと悲しい。

シニアのあっこさんと申します。このブログに訪問してくださってありがとうございます。

もう６０歳を超えていて、社会福祉士として週に二日ほど働いています。アメリカに住んでいたこともあります。このブログでは、社会福祉士の資格の情報、アメリカ現地生活、そしてシニアに優しい情報をお伝えできればなと思っています。

今回は、いつも「さすがNHK！」と思って見ている、あさイチ。あさイチには山ほどの情報が満載ですが、その中でも本当に役立った！と思う情報をアンケートで収集。その中からベスト１０をご紹介します。

令和４年１２月２１日の放送でした。

視聴者さんが個人的に役立ったと思った情報

これは、毎日あさイチをご覧になっている方の情報です。毎日きちんとメモも取っていらっしゃいました。

その方が一番役立ったと思われたのは、

牛肉下処理工夫でどんな肉でも柔らかく

お手頃価格の牛肉２００グラムに対し、まいたけを４０グラムほど。

まいたけはみじん切りにして肉に混ぜ込みます。その後、冷蔵庫で２時間ほど置いておきます。（豚肉、鶏肉は３０分ほどでOK）。

それから調理をすると、どんな肉でも柔らかくなるとのこと。

検索が多かったあさイチベスト３

などがありましたよ。どれも、すぐに使えそうですね。

他にも、

子供から会話を引き出す魔法のフレーズ。

これは、「はひふへほの法則」を使いましょう、とのこと。（ただし、「ひ」は無いそうです）

子供が不登校になった時、家族も本人と話しができなかったそうです。

そんなとき、子供の話は否定も肯定もせず、「はー」「ふーん」「へー」「ほー」と相づちを打てばいいそうです。あるご家庭は、お子さんが「受け入れてくれそう」な雰囲気だったとお話されていましたよ。

ちなみにゲストの方は、キャベツやレタスは買ったら芯のところをつまようじ３本で刺しておく、という情報が役立ったとのこと。

さて、アンケート結果ベスト１０にいきましょう！10位から６位まで

10位　　紙袋で作る収納ボックス。空き缶ではなく、紙袋や空き箱を使います。高さや大きさを合わせることができますね。

９位　　アルミホイルおにぎり。海苔がぱりぱりになるそうです。

８位　　カレーに粉寒天。ルーを入れる前に粉寒天を入れると洗うときにお鍋からするっとカレーがはがせるとのこと。

７位　　タオルがふわふわ。干し方のコツ。表と裏を１０回パンパンとはたきます。

６位　　リップクリームの塗り方。くるくると円を描いて隅々まで。

さて、どうでしょうか。私個人としては、役立てそうなのは、タオルふわふわかなあ？キャベツとレタスの芯につまようじを刺すのは、本当に効果を感じましたよ。

さて、ランキング５位から上にいきましょう。

5位　　便秘の人でもするっと出る。排便のポーズ。両腕を上に挙げて、万歳で排便。みぞおちから恥骨をまっすぐにすれば良いそうです。

４位　　腸内環境をよくする。オートミールレシピ。肥満を防ぎ、血糖値を下げる効果もあります。おすすめレシピとしては、オートミール15グラム、小麦ふすまシリアル15グラム、ヨーグルト１００グラム、フルーツを混ぜて食べる。

ちょっと買いにくいかと思いましたので、よければこちらからどうぞ。

日食 オーガニックピュア オートミール(330g)

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楽天市場

ブラン(ふすま)(200g)

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楽天市場

3位　　骨格診断で自分に合った洋服選び。ストレート、ナチュラル、ウェーブがあるそうです。

さて、５位以上になるとなかなか有益な情報が出てきましたね。排便のポーズ。うーん、よさそう。あとは、ダイエットによさそうな情報もあるし、血糖値も下げたいですね。覚えておこう！

いよいよベスト２と１

2位　　片付けの合言葉「だわへし」

出す、分ける、減らす、しまう。だそうです。水回りの整頓には、牛乳パックを利用すると水をはじくので便利だそうですよ。

いよいよ

1位　女性の正しいおしっこの拭き方

トイレットペーパーを当ててじっと

が正しいそうです。尿漏れで下着が匂う、なども改善されるそうですよ。こする、は良くないそうです。

どうでしょうか？

なかなかすごい情報でしたね。でも、１位なんて一度聞いたら二度と忘れなさそう。すぐに役立てそうですね。

私個人のマイベストとしては、

あたりでしょうか。うーん、何の準備も必要のない、ずぼらさんにはもってこいの情報だと思いませんか？

みなさまも、是非試してみてはいかがでしょうか。

こんにちは。シニアのあっこさんと申します。

シニアです。

先日、１２月のはじめに出雲まで旅行支援を利用して出雲まで

行ってきました。

一度行ってみたいと思っていた出雲大社。そして、できれば足立美術館も行ってみたいと思っていました。

シニアですから、無理のない旅行。膝を痛めてしまって、無理のない一人旅。せめて出雲大社だけでも。

そんな出雲２泊３日の旅行をお伝えします。

2泊3日の出雲。ツアー代金は？

一泊8000円の支援を受けて、2泊3日。

羽田発JAL便を利用して、ツインリーブスホテル出雲利用。

2万2千円で行くことができました。ホテルに到着してから、身分証明と接種証明を見せたらさらに6千円分のクーポンをいただけました。コンビニでも使えて、すぐになくなってしまいました。

さて、今回は一人旅。

全ての旅程で、ゆっくり時間に余裕をもって行動してきました。

出雲旅行1日目

まずは、羽田でラウンジ利用

前回の熊本ツアーでもご紹介しましたが、今回もラウンジ利用。

もちろん、エポスゴールドカードですよ。

何度も宣伝して、ごめんなさい。

だけど、もう一度エポスゴールドカードのご紹介。こちらからどうぞ

簡単に取れる年会費無料のエポスゴールドカードはシニアにおすすめ

ラウンジからは、飛行機がゆっくり眺められますよ。

フリードリンク。食事はありません。

出雲に到着

さて、出雲空港到着。そこからは、バスで出雲市駅まで。ホテルは、その駅のすぐ横にあります。

バスは飛行機の時間に合わせて出発しているようですから、荷物を受け取ったら、すぐにバスチケットを購入して乗り込んだほうがよさそうです。

バスチケット購入の時にはsuicaが使えました。

出雲市駅到着。すぐにチェックインしました。

ツインリーブスホテル出雲

本当に駅前。

一階入り口はバス待合所とつながっていました。

駅の反対側にはドーミーイン。ここは温泉があり、夜鳴きそばもありますよね。

こちらが良かったかな？と思いましたが、お値段が一泊４千円ほど違いました。

評判もなかなかよさそうでしたので、ツインリーブスホテル出雲に。

チェックインする時に、ワクチン証明書と運転免許証を見せて、出雲のクーポンもいただけましたよ。

6千円分。

お部屋はシングルのお部屋にしては、広々として、ダブルベッド。スーツケースを広げるスペースも十分にありました。

きれいに掃除もされていました。

もう夕方になっていたので、夜ご飯と次の朝ごはんの買い出しへ。

ネットで調べても、近くには居酒屋くらいしかなく、ホテル併設のお蕎麦屋さんへ。

もちろん、有名な割り子そば。

食べ方も書いてありました。

これだけだと、少し物足りない感じ。

すぐ横のやはりお一人シニアおば様は、てんぷらも頼まれていました。

美味しくいただきました。

私は、朝ごはんを食べすぎると体が重くなるし、膝も痛くなるので、朝食は美味しそうでしたが、頼みませんでした。

その代わりに、駅構内にあるセブンイレブンで朝食を買っておきました。

サンドイッチとインスタントコーヒー、ヨーグルトなど。

出雲旅行二日目

二日目。いよいよ出雲大社へ。

出雲大社へは、駅からバスが出ていました。

３０分に一本位。

suicaも使えましたよ。

降りたのは、正門前。

ここは、すぐ前がスターバックスでした。

ここから歩いて稲佐の浜へ。

稲佐の浜

出雲大社にお参りする前に稲佐の浜の砂を取りに行きました。

え？この通り？というくらい不安になるごく普通の住宅街。

そこをてくてくと２ー３０分くらい歩くと、稲佐の浜。

ぽつぽつと人が砂を取っていました。

コンビニの袋か、ジップロックがあると良いですね。

そこから出雲大社正門前までまたてくてくと歩きます。

途中、出雲の阿国の墓がありました。

ちょっと階段が辛そうでしたのでね、

行きませんでした。

降りてきた方が、「なんてことない、普通のお墓」とお話されていましたよ。

さて、もとの正門前に到着。

疲れたので、スタバでコーヒーとトイレ休憩。

いよいよ出雲大社

さて、休んだらいよいよ出雲大社へ。

出雲大社内の見取り図は、こちらからどうぞ。

出雲大社のホームページからお借りしています。

境内全域図

縁結びの神・福の神として名高い出雲大社（いづもおおやしろ）の公式ウェブサイト。 御祭神は大国主大神（おおくにぬしのおおか...

izumooyashiro.or.jp

下り坂。

途中、祓社（はらえのやしろ）で、お祓いをしました。

お賽銭を入れて、お参り。

出雲大社は

二礼４拍手一礼

なので、間違えないようにしましょうね。

途中で天照大御神の大きな像がありました。

うーん、ひろゆきさんに似ていますね。

そして、手水舎で手と口を漱ぎました。

さて、銅鳥居をくぐって、拝殿。

すぐ横に御朱印受付がありました。

コロナ対策で直接御朱印長に書いてはいただけませんが、紙に書いたものを渡していただけます。寄付はいくらでも。

ん？私の家族？というくらい、みんな同じようなスタイルに服装。

拝殿をぐるっとまわって、素鵞社（そがのやしろ）に行き、砂を交換。

稲佐の浜で持ってきた砂をこちらに捨てて、他の砂をいただきます。

みんな、これを持ち帰ってどうするのかな？

帰り道に神楽殿に寄りました。

ここが、よく写真で見る大きなしめ縄がありますよ。

みんな、写真をバチバチ撮っていましたよ。

帰りがけ、お守りとおみくじを引きました。

お守りは、今はカード式。

買いましたよ。

おみくじも、なかなか良くて、痛む足は、時間がかかるが、治る、とのこと（ほんと？）

そして、また正門前にもどり、それから神門通りへ。

お蕎麦屋さんは、すごく混んでいて、足がそろそろ痛くなってきた私は、早く座りたくて、他のお店へ。

ここ、大正解。

とてもお蕎麦もおいしくて、ミニおぜんざいもとても美味しかったです。

私はすぐに座れましたが、すぐに人が並びだしたので、食べ終わったら早々に切り上げました。

さて、もう疲れてしまったので、ホテルに戻ります。

同じようにバスに乗るのはつまらないので、帰りは電車で。

出雲大社からホテルへ

一畑電車出雲大社前駅。

この、一畑交通、このあたりでは、大きいようですね。バスも一畑バス、ツインリーブスホテルも一畑グループのようでした。

駅舎は、ステンドグラスがあって、趣がありました。

一度、川跡駅で乗り換えです。

ここで、間違えて松江駅行きに乗らないようにしましょうね。

同じようにバスだと乗り換えなしですよ。

さて、出雲市駅。

夕方で、夕ご飯どうしようかと思いましたが、

この日の夜は、ワールドカップの中継があったので、お弁当、次の朝ご飯、お菓子を買ってホテルでゆっくりしました。

出雲旅行三日目は足立美術館

三日目の出雲旅行

飛行機のチケットは午後７時過ぎのもの。

お天気も膝も今一つ。

朝ゆっくりして、もう早めに空港に向かって、飛行機の便を早めに変更してもらおうかと考えていました。

結構疲れてしまったし。

チェックアウトの時間ぎりぎりまでホテルでゆっくりして、待合室で空港行きのバスを待っていました。

なかなかバスが来ず、ひょっとして足立美術館まで行けるか？と思い、電車の時刻を調べました。

以前から行ってみたかった、足立美術館。お庭が素晴らしい、と聞いていました。

行き方は調べてあります。美術館の最寄の駅が安来駅。そこからシャトルバスが出ています。

出雲市駅から、1時間ほどかかりますが、丁度電車がありました。本数はあまり多くありません。

まだお昼前なので、行ってみることにしました。

やっぱり行った足立美術館

コンビニでおにぎりを買って、電車で食べることに。

途中宍道湖も通り、眺めは抜群。

電車内は、ゆっくり座ることができましたよ。

安来駅からは、丁度シャトルバスが。おそらく電車の時間に合わせているのでしょう。

そこからおおよそ２０分ほど。

もうシャトルバスの中は、中高年のご夫婦やおばさま方ばっかり。

足立美術館に到着

もう入り口からきれいなお庭が眺められます。

ひたすら庭。

展示物もありましたが、私は庭。

庭の見える喫茶室でお茶をしてゆっくり。

キャラメルマキアート。千円。お高めですが、ゆっくり過ごせます。

帰りは、シャトルバスで安来駅にもどり、そこから松江で降りました。

松江駅から、空港行のシャトルバスに乗って、出雲空港まで。

そこからのんびり空港で過ごして飛行機に乗りました。

残念ながら出雲空港のラウンジは、エポスカードゴールドも、アメックスゴールドカードも使えませんでした。

シニアが行く出雲旅行2泊３日のまとめ

・膝も痛めていたので、無理はしないことを第一に考えました。どうしても行きたい出雲大社は行くとして、足立美術館は無理なら行かない、くらいの気持ちの方がいいと思います。

・旅行先では、ほとんどの方がシニア。おば様のグループもたくさんあり、シニアにはお勧めの旅行先かもしれません。

・シャトルバスも電車に合わせて用意されていることがあるので、お手洗いは早めに済ませておきましょう。

・お土産は空港で十分に買えますよ。歩き回りながらの荷物は大変。

スピリチュアルパワーを感じられた、出雲大社。温泉だけは残念でしたが、ゆっくりした行程で楽しめました。シニアの方でも無理なく回ることができます。良かったら、皆さんも、是非。

このブログを訪問してくださって、ありがとうございます。

シニアのあっこさんと申します。

シニアですが、やっぱり人生楽しみたい、をモットーにブログ発信しております。

今回は、JALのマイルがたまっていたので、そのマイルを使って熊本まで２泊３日の旅行に行ってきました。

「どこかにマイル」使ったマイルは大人３人で往復１万８千マイル！

熊本までJALのマイルで特典航空券を使うと、一人往復1万5千マイル使うことになります。

それが、「どこかにマイル」を使うと、一人往復６千マイル！大人３人で1万8千マイル！

すごいお得ですよね。

ただし、行先を選ぶことはできません。

４つの候補地の中から、どこになるかはお楽しみ！というところです。

どこかにマイルについては、こちらの記事を参考にしてくださいね。

JALの「どこかにマイル」、JREの「どこかにビューン」を使うとこんなにお得。

当たったエリアは、熊本でした

４つの候補地「札幌、熊本、高知、出雲」だったら、どこでも良いと思っていました。

結局当たった場所は「熊本」

早速ホテルを予約して、旅行に行ってきました。

羽田まで向かう、京成線の車内。

とても可愛いイラストがあったので、ついパシャリ。

うーん、可愛い。もうひとつ

小さい子供向けに、低い位置のバーも嬉しいですよね。

羽田では、カードラウンジを利用できました

少し早めに出発して、カードラウンジを利用しました。

このカードラウンジ。ゴールドカードを持っている方なら利用できます。

空いていたので、ゆったり過ごせました。おほほな雰囲気。

ゴールドカードは、年会費がかかってしまうのがデメリットですが、

なんと年会費無料でゴールドカードを持つこともできます。

よろしければ、この記事をどうぞ。

簡単に取れる年会費無料のエポスゴールドカードはシニアにおすすめ

熊本到着！

熊本空港は改築中ということで、臨時の空港でした。それでも旅行客は増えてきて、空港内のフードコートは人があふれていました。

お昼にラーメンでも、と思っていましたが、とりあえず熊本駅まで。

簡単なのは、空港からのリムジンバス。これは有料で片道一人８００円ほどかかってしまいます。

熊本駅まで行けますが、熊本の繁華街、上通りや、バスターミナルのある桜町でも降りることができます。

ですが、今回は空港から無料送迎の車で肥後大津駅まで。

そこから電車で熊本駅まで行きましたよ。電車の本数は東京ほどではないけれど、そこそこありました。

熊本駅到着

新しくて、キレイ。いろいろなお店が入っているようですが、ここはまずホテルにチェックイン。桜町バスターミナルの近くだったので、そこまでは路面電車で。

Suicaも使えましたよ。乗る時と降りるときにカードタッチ。

辛島町で降りました。目指すホテルはドーミーイン。お安く温泉に入りたいですからね。

ドーミーインのすぐ横が、桜町バスターミナル。

桜町バスターミナルは、昔の交通センター。大きなバスターミナルと、百貨店が入っていました。今は新しくなったバスターミナルを含むショッピングセンターと居住区もあります。

ここに、なんとメゾンカイザーが入っていたので、そこで簡単なお茶。お昼も含みます。

そこから下通りを少しぶらぶらしてから、結局早めの夕ご飯は桜町バスターミナルで赤牛丼。美味しかったですよ。

ホテルでは、ゆっくり温泉に入って、アイスを食べたり、夜鳴きそばを食べたり。

シニアですから、あまり無理せずゆっくりしました。

熊本二日目。熊本城から阿蘇へ移動

さて、二日目は熊本城に行ってきました。宿泊先のドーミーインからは、徒歩で１５分ほどかな？天守閣復活！と聞いていたので行ってきました。今まで入れませんでしたからね。

天守閣の中は、展示場になっており、歴史の流れとさまざまなエピソードなどが展示されていました。どのような場所から敵から攻められても強固な守りのあるお城だということがよくわかりました。

上の階に行くにつれて狭くなっていました。階段が多く、足が痛い方は少し辛いかも。

見ごたえもありました。写真撮影はだめ？と思っていたのですが、他の方が撮られていた場所で私もパシャリ。

天守閣の最上階からの眺めもなかなかのものでした。

こんなお水も売っていましたよ。

熊本駅から赤水駅まで。スイッチバックの豊肥線。

二日目の宿泊は、阿蘇にある、阿蘇リゾートグランヴィオホテル。

赤水駅までの豊肥線は、スイッチバックの電車。そうとは知らずに乗り込んでいたので、赤水までの途中で急にバックしだしたので、驚きました。電車の中は、結構空いていて、ゆっくり楽しめましたよ。

赤水駅で降りるのは、ほとんどいませんでした。他にも旅行客はちらほら見えましたが、みなさん終点の阿蘇駅まで行かれたのかな？どこのホテルだろう。

赤水駅は、全く人気のない駅で、Suicaをタッチする場所もありませんでした。大丈夫かな？

タクシーでホテルまでお願いします、と案内にあったのですが、全くタクシーもなく、電話でタクシーを呼びました。だいたい1300円くらい。

ひろびろとしたエントランスのあるホテルの周りは、きれいに手入れされた芝が続いており、ゴルファー向けのホテルでした。

あいにくの小雨模様。晴れていれば、夜空のウォーキングや、早朝の熱気球なども楽しめるようでした。次の日は雨なので中止、とのことでした。

温泉もあり、ゆっくりすることができました。

ホテル内には、卓球が楽しめるところもあり、主人と娘は久しぶりの卓球を楽しんでいましたよ。

食事はバイキング。

かにの足が大量にあり、みなさん山盛りで食べていました。

その他の食事もそれぞれ全部美味しかったです。

三日目は東京に戻りました

朝食のビュッフェもたくさんの種類があり、お腹いっぱいになりました。

夕方発の飛行機でしたが、なんと朝から大雨で豊肥線が動いていない、とのこと。そういえば、夜中は雷が鳴っていました。

早めにタクシーで肥後大津駅まで向かいました。６０００円ほどかかりました。ちょっと手痛い出費でした。

早めについた空港では、カードラウンジを利用。ただし、2時間以上滞在する場合は、追加料金がかかってしまう、とのことでした。

夕方、飛行機に乗るころには、すっかり晴れていました。

残念。

熱気球には、乗りたかったな。

2泊３日熊本旅行のまとめ

2泊3日の熊本旅行でしたが、やはりあちこちにくまもんの存在は感じました。くまもんがお好きな方、そして熊本城、阿蘇と楽しむ場所は沢山あります。

電車移動をする場合は、熊本駅周辺が便利かもしれませんが、熊本市内を移動する場合は、バスターミナルのある、桜町バスターミナル駅、または上通り（鶴屋がある通り）近辺が便利かもしれません。

ちょっと馬刺しは苦手なので、食べませんでした。有名な黒亭のラーメンをお土産に買いましたが、見た目ほどのこってり感はありません。美味しかったですよ。

黒亭 BX黒亭ラーメン 4食

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楽天市場

みなさん、熊本城でも、阿蘇でも、くまもんでも、十分楽しめるところが沢山ありますよ。

よろしかったら、熊本の旅行も行ってみてはいかがでしょうか。

シニアです。

今回は、シニアになって節約をしている方にお得な旅行情報をおひとつ。

JALのマイルを使って、飛行機で普段よりお得な旅行に行ってきました。

JALのマイルが６０００マイル残っていたらお得に飛行機で旅行できます！

「どこかにマイル」で予約しましょう。(令和5年8月現在、一人７０００マイルが必要です）

そして、新幹線だったら、「どこかにビューン」がありますよ。

どこかにマイルを使って飛行機で旅行に

先日、主人が出張に行ったりしたマイルが２万マイルほど、期限が切れてしまう、とのメールが入ってきました。

２万マイルで何ができる？と飛行機の特典航空券を調べると国内でひとり往復で１万５千マイルほど。

それを使って私一人で旅行にでも出かけようかと思いましたが、もっとお得に何か・・・と調べたら、ありました！

どこかにマイル

これは、JALオリジナルの企画で、６０００マイルで往復の特典航空券が買えるというもの。ただし、４か所の候補地を提示され、その中のどこが当たるかは、わからないというものでした。

どこか、ここに行きたい、という目的地があるなら無理ですが、

飛行機でどこかに行きたい！

ということであれば、これで十分ではありませんか？

候補に上りやすい場所

せっかくならば、沖縄や北海道など遠出をしたいですよね。

新幹線ですぐに行ける、大阪や山陽地方などはちょっと・・という感じ。

でもね、どうしても大阪や出雲、岡山などが候補地として上がりやすい。

一日に１００回までなら、再度候補地チャレンジできますから、希望する場所、納得できる場所ができるまで、頑張ってみましょう。

どこかにマイルの特典航空券の具体的な申し込み方は、こちらのsasasanのブログが分かりやすくて丁寧だと思いましたので、リンクを貼っておきますね。よろしかったらどうぞ

【JAL】どこかにマイルの攻略方法！裏ワザ的に沖縄、石垣など行きたいところの確率を上げるコツ！！

【JAL】どこかにマイルの攻略方法！裏ワザ的に沖縄、石垣など行きたいところの確率を上げるコツ！！ こんにちは！…

sasamiler.net

以前はそれほど使い勝手がよくなかった、マイルの特典航空券

我が家は、アメリカに住んでいたこともあり、昔（２０年前）はマイルが結構残っていました。

一度、アメリカでマイルを使って特典航空券を取りました。ラスベガスに行こうとしましたが、何故か直前にそのチケットがキャンセルされていたり・・・・。

マイルの特典航空券って、座席数が限られていることもあり、あまり使えないなという記憶がありました。

日本に住みだしてからも１万マイルほど残っていましたが、家族全員旅行もできず、空港でショッピンや食事をして使い切った記憶があります。

今では、コロナの影響もあるかもしれませんが、随分便利に使えるようになりましたね。

どこかにマイルの関東発のお勧めは、九州、沖縄

私個人のお勧めとしては、沖縄、石垣島、九州。個人的には出雲も嬉しいです。仙台などの東北も出てくる可能性は高いですが、やっぱりここは九州をお勧めしたいところ。

なぜならば

JR東日本の企画で「どこかにびゅーん」という企画もあるからです。これは、新幹線の往復チケットですよ。

どこかにビューンもあるよ！

これは１０月現在、休止中ですが、2022年12月1日からまた申し込みが始まるからです。

今度はJREポイントが６０００ポイント往復新幹線チケットが購入できるというもの。

例えば、東京ー秋田間のJREポイントの往復チケットは24,220ポイント必要ですが、なんとこれがどこかにビューンだと6000ポイントで購入できます！

これもなかなか・・。

同じように4つの候補地があるので、これから楽しみですね。

ただ、JR東日本なので、候補地はどうしてもJR東日本のエリアになります。

上越新幹線、北陸新幹線、山形新幹線、秋田新幹線、東北新幹線が対象なので、

を使われるとよいのではないでしょうか。

JREのどこかにビューンも、えきねっとのリンクを貼っておきますね

どこかにビューーン！ - JR東日本

JRE POINT 6,000ポイントで、おススメの4つの駅の「どこかに」新幹線で向かう新しい旅です。

dokokani-eki-net.com

まいなポイントはJREポイントでもらっておきましょう。

今は、マイナポイントが最大2万ポイントもらえるキャンペーンをやっています。

マイナポイント事業

マイナポイント第2弾を実施しています!マイナンバーカードを使って申込むことで最大20,000円分のマイナポイントを受け取...

mynumbercard.point.soumu.go.jp

2万ポイントあれば、どこかにビューンを使うと３人分の往復新幹線チケットが買えますね。JREポイントは通勤されている方は、比較的たまりやすいので、それも少し貯めておくと、4人、５人と楽勝で旅行に行けちゃいます。

お金を使わずに、旅行ができる。

しかも、詐欺ではないんです。

こんなお得なポイント、しっかり使わない手はないと思いませんか。

私は、このどこかにマイルを使って、家族で熊本旅行に行ってきました。

その記事はまた次回お伝えしますね。

良かったですよ。

シニアのあっこさんと申します。

私は５０台後半になって、社会福祉士の資格を取りました。

いまでは、パートで社会福祉士の資格を利用して、お仕事しています。

もう６０歳超えているのに、本当にありがたいです。😊

今回は、仕事をするうえで欠かせない、アセスメント、それもなかなか言葉で表現することが難しい子供たちのアセスメントのヒントをお伝えしたいと思います。

アセスメントについては、よろしければこちらからどうぞ

アセスメントってどうするの？

何より大事なことは相手の信頼を得ること

まずは、自分が相手にとって信頼できる人間だということをお伝えしましょう。

伝えると言っても、私は信頼できますよ、と伝えても、そのまま信頼してもらえることはないですよね。

ここで、大事なことは

が大事になってきますね。

①の相手との約束は、遅れてしまうとか、キャンセルの時などの連絡は、しっかり取りましょう。きちんとお詫びの言葉も伝えることを忘れないようにしましょう。

②の共有については、最後でもいいので、今日のお話を○○さんにもお話してもいいですか？と了承を得るようにしましょう。

③のできないことについては、相手の様子を見ながら優しい言葉で穏やかに伝えましょう。

④の嘘はもう、普段の生活でももう、ご存じですよね。嘘をついたことが何らかでばれてしまうと、一気に人間関係が崩れてしまいます。

子供たちのアセスメントはどうする？

大人であれば、会話をしながらアセスメントができますね。

でも、言葉で表現するのがなかなか難しい子供たちはどうするのでしょうか。

次は、子供の中でも比較的年齢の低い子供たちを対象にしたアセスメントの手段を伝えします。

子供たちの信頼を得るために、上記の四つは必ず守ったうえで、お話を進めていきましょう。

お話を進める、と言っても面と向かって座って話し合い、は難しいですよね。

そこで、有効なのが、アナログゲームです。

アナログゲームの活用

このアナログゲームには、二つの目的があります。

二つ目の本人のアセスメントについては、心理、発達面では、医師や心理士に見立ててもらうことが望ましいのですが、適切な診察や検査に結び付けるためには、保護者、本人の理解や日常生活の困難さに関する情報が必要となってきます。情報の不足を埋めるのにとても役立ちます。

アナログゲームの活用方法

いくつかのゲームがあります。オセロ、トランプ、かるた、将棋、チェス、その他にもいくつかのカードゲームがありますね。

将棋やチェスなどはある程度高学年でないと難しいですね。

人生ゲームなどは、ゲームばかりしている不登校のお子さんたちに、世の中のことを教えてあげたりすることもできます。

ただ、トランプなどは鞄にそっと入れておくことができますが、人生ゲームは比較的サイズが大きくなってしまうので、どこかの施設などに常備されるといいですね。

ゲームをしながら何を見る？

ゲームをしながら、相手のことをよく見ましょう。見ていくポイントとしては、

ゲームを勧めながら、話を進めることもできますね。意外とゲームになると、興味のあることや家族間のトラブルなどをポロっと話してもらえることもあります。

よく見る、と言っても相手の顔をじろじろ見たりするのはやめましょうね。目を伏せていても、相手がこちらを見ている、というのは感じるものです。

子供のアセスメントのまとめ

いかがでしたか？

今回は、子供のアセスメントのヒントを一つお伝えしました。

子供向け、と言っても普通にトランプや将棋、オセロなどは大人相手でも有効な場合があります。他に面と向かって話をするより、散歩をしながら話をするのもいいですね。

同じものを見ることから、コミュニケーションは生まれます。

工夫はいろいろできると思います。

是非、みなさんも工夫してみてください。そして、良いアイデアがあったら是非教えていただけると嬉しいです。

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本当の自立ってなに？(落合陽一先生と熊谷晋一郎先生の対談から）